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五谷杂粮——夏日消渴调护粉

   发布时间:2018-12-05 16:39
   五谷杂粮——夏日消渴调护粉
   
        夏季养心一年之中,最佳养心季节是夏季,此时暑热逼人,容易烦躁,伤心血,宜多食用养心安神的食物,如茯苓、莲子、红豆等。
午时——心经当令:午时是指11点到13点,这时候是心经当令。心经当令的时候是午时一阴生,在这种阴阳交替的关键时刻,人们最好处于休息的状态,不要干扰了阴阳的变化,让心火沉下去,让肾水上来。所以每天必需的午休是养生的一个小窍门。

        心与小肠相表里:心出了问题会表现在小肠经上。在小肠经当令的时候,13点至15点的时间段内,如身体出现了脸红、胸闷这些现象,就应该注意心脏的健康了。

备注:
        枸杞子虽然具有良好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
        最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、腹泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。
                                消渴调护粉
                        消渴降糖配方表
配料 黑豆 茯苓 燕麦 淮山 葛根 黑芝麻
重量(克) 100 100 250 250 250 300

燕麦:燕麦自古入药,性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
山药:淮山具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者应该适度增加淮山的摄入量。秋冬进补前吃点淮山,更有利于补品的吸收。淮山为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
葛根:葛根中的葛根素和总黄酮能有效的扩张血管、保护血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的杂质,降低胆固醇的含量,从而能防治心血管系统疾病。纯天然营养佳品。世界称之为“长寿粉”。
黑豆:【本草纲目】中记载黑豆有延年益寿的功能,应该和黑豆中的抗氧化成分有关,黑豆还有明目、消肿、预防骨质疏松、防癌的作用。黑豆具有一般食物没有的独特物质:蛋白质、低热量的特性。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首,而黑豆即是扮演着不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,降低血液中胆固醇含量的角色。
黑芝麻:中医认为,黑芝麻可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,有助调节血压,降低血脂及预防冠心病等多种功效。
茯苓:茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能。


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