善友机械|五谷杂粮磨粉机|汽油五谷杂粮磨粉机|切肉机|锯骨机|切菜机|电瓶甘蔗榨汁机|食品机械

  广州市善友机械有限公司欢迎您

联系我们
免费热线:
400-6128969
微信:gzsymach
邮箱:gzsymach@163.com
网址:www.gzsy-mach.com
阿里巴巴店铺:http://gzsymach.1688.com/
地址:广州市增城区新塘镇温涌路十七号

五谷杂粮——健脾降脂粉

   发布时间:2018-12-01 16:22

健脾降脂粉
中医认为,高血脂是膏脂蓄积而化成的痰浊,外因久食膏粱厚味和肥甘之品。高血脂是引起心脑血管疾病的重要因素,高血脂症可导致血管狭窄和阻塞,进而引发脑中风、心肌梗死。因又没有明显的症状,高血脂被称为隐形杀手。从饮食上调理高血脂,一方面要降脂,另一方面要健脾胃。
 

                           健脾降脂粉配方表
配料 荞麦 红枣 燕麦 核桃仁 葛根 黑芝麻
重量(克) 200 200 200 150 200 150
 
荞麦:麦因含钙、镁、铁、维生素B1和芦丁等有效成分,对高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患具有预防保健作用,是一种保健食品,尼泊尔人不但大量吃荞麦面,而且吃荞麦的茎和叶。当地人很少有患高血压症的。荞麦具有清理肠道沉积废物的作用,因此民间称这为“净肠草”。平时在食用细粮的同时,经常使用一些荞麦对身体很有好处。
红枣:“红枣有补中益气,养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量,能使人体毛细血管不断健全。食膳食疗中经常加入红枣补身体、滋补气血。维生素C和P对防治心血管疾病有重要作用。
燕麦:燕麦是世界上公认营养价值高的杂粮之一。“与其他谷物相比,燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质,它对提高人类健康水平有着异常重要的价值”。营养与保健是当代人们对膳食的基本要求,燕麦作为谷物中最好的全价营养食品,恰恰能满足这两方面的需要。
核桃仁:核桃富含维生素E,能抗老化、防衰老。核桃中所含的不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,有效预防心脑血管疾病。核桃能健脑益智,经常吃核桃能润血脉、黑须发,是皮肤细腻光滑。
葛根:葛根中的葛根素和总黄酮能有效的扩张血管、保护血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的杂质,降低胆固醇的含量,从而能防治心血管系统疾病。而且富含各种人体需要的维生素、矿物质和微量元素,因此常食葛根,就能增强免疫力,提高记忆力。
黑芝麻:中医认为,黑芝麻可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,还能有助于调节血压,降低血脂及预防冠心病等多种功能。
 高血脂调养小贴士
1粗纤素食——忌食高脂肪“膏粱厚味”和“甘肥”,减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入,避免糖果和甜点;多摄入高纤维食物,如全谷、豆类和优质植物脂肪、亚油酸,如坚果类。
2.规律作息——作息规律正常,可促进脂质代谢和血液循环。
3.越运动越健康——运动可强化心血循环系统。可选择游泳、骑单车、慢跑等,运动量宜采用渐增的方式。
4.无用禁食疗法——过度饥饿会加速体内脂肪分解,反而增加三酸甘油脂的含量。总摄入量能满足日常的能量与营养即可。
5.维持理想体重。
6.忌食烟酒。
7.定期身体检查。
吃五谷杂粮当然要用到五谷杂粮磨粉机,不然后怎么吃?


相关新闻
相关产品


扫一扫,看详情