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五谷杂粮——通便排毒配方

   发布时间:2018-12-03 16:47
通便排毒配方
 现代人的饮食过于精细,导致肠胃失调,便秘等各种症状。燕麦、荞麦、葛根中含有的天然纤维素是精细食物中缺乏的,而糙米保留了糖层和胚芽层,富含膳食纤维,能预防便秘、改善肠胃衰弱。黑芝麻更具有润肠通便的作用。可改善节后暴饮暴食、精细油腻饮食所生产的便秘、大便燥结、脸上长痘等症状。
适宜人群:饮食精细油腻者;
 

                                通便排毒配方表
配料 燕麦 荞麦    淮山    黑芝麻    糙米     葛根
重量(克)   150   150    150   250     150     50
 
 通便排毒配料性味、归经、功用;
燕麦;燕麦味甘、性温,可溶性纤维可清洁肠道,吸收水分、加速肠胃蠕动。燕麦膳食纤维非常丰富,能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海绵一样吸收胆固醇含量、并将其排出体外,减少胆固醇在大、小肠被吸收的的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固醇、减少患心脏病的几率。
荞麦;味甘、性凉。通便解毒,又叫“净肠草”“消炎粮食”:荞麦中镁元素含量非常高,镁元素参与人体细胞能量转换,调节心肌活动并促进人体纤维蛋白溶解,降低血清胆固醇,预防动脉硬化、高血压、心脏病的作用。
淮山:味甘、性平,归脾、肺、肾经,含有消化酶,健脾开胃,能降低血脂。含有丰富的膳食纤维,高营养、低热量能通便、纤体减肥。
黑芝麻:味甘、性平,归肺、脾、肝、肾经,通便排毒,固精补肾。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
糙米:味甘、性平、富含膳食纤维,胚芽米糠层的膳食纤维:清理肠胃、保持血糖稳定、防便秘。现代营养学发现,糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增值,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。
葛根:甘辛,平,归脾、胃经,清热、降火、排毒。

膳食纤维的作用;
植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质,它们不能被机体吸收,但都是维持身体健康所必需的,这就是膳食纤维。不能被消化吸收转化为热能,因此可以达到减肥的目的;纤维素在大肠内能吸收水分而增加体积,膨胀后增加肠蠕动,减少粪便在肠道内滞留,这对防治便秘及肠癌大有裨益;能抑制人体对事物内糖份的吸收,维持平稳。燕麦、荞麦、淮山、葛根和糙米含有丰富的膳食纤维,黑芝麻润肠通便作用显著。排便不畅的人通常脸上会长痘,这时候配点银杏可以消除痘印,达到美白的作用。富含膳食纤维的食物;五谷杂粮,全谷、全麦(含有胚芽和米糖层)、绿叶蔬菜、水果。

以上用到了都是五谷杂粮磨粉机、不锈钢五谷杂粮磨粉机、汽油五谷杂粮磨粉机、油性磨粉机等机器打粉。


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