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五谷杂粮——通便排毒配方
通便排毒配方
现代人的饮食过于精细，导致肠胃失调，便秘等各种症状。燕麦、荞麦、葛根中含有的天然纤维素是精细食物中缺乏的，而糙米保留了糖层和胚芽层，富含膳食纤维，能预防便秘、改善肠胃衰弱。黑芝麻更具有润肠通便的作用。可改善节后暴饮暴食、精细油腻饮食所生产的便秘、大便燥结、脸上长痘等症状。
适宜人群：饮食精细油腻者；
通便排毒配料性味、归经、功用；
燕麦；燕麦味甘、性温，可溶性纤维可清洁肠道，吸收水分、加速肠胃蠕动。燕麦膳食纤维非常丰富，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海绵一样吸收胆固醇含量、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。
荞麦；味甘、性凉。通便解毒，又叫“净肠草”“消炎粮食”：荞麦中镁元素含量非常高，镁元素参与人体细胞能量转换，调节心肌活动并促进人体纤维蛋白溶解，降低血清胆固醇，预防动脉硬化、高血压、心脏病的作用。
淮山：味甘、性平，归脾、肺、肾经，含有消化酶，健脾开胃，能降低血脂。含有丰富的膳食纤维，高营养、低热量能通便、纤体减肥。
黑芝麻：味甘、性平，归肺、脾、肝、肾经，通便排毒，固精补肾。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
糙米：味甘、性平、富含膳食纤维，胚芽米糠层的膳食纤维：清理肠胃、保持血糖稳定、防便秘。现代营养学发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增值，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
葛根：甘辛，平，归脾、胃经，清热、降火、排毒。
膳食纤维的作用；
植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。不能被消化吸收转化为热能，因此可以达到减肥的目的；纤维素在大肠内能吸收水分而增加体积，膨胀后增加肠蠕动，减少粪便在肠道内滞留，这对防治便秘及肠癌大有裨益；能抑制人体对事物内糖份的吸收，维持平稳。燕麦、荞麦、淮山、葛根和糙米含有丰富的膳食纤维，黑芝麻润肠通便作用显著。排便不畅的人通常脸上会长痘，这时候配点银杏可以消除痘印，达到美白的作用。富含膳食纤维的食物；五谷杂粮，全谷、全麦（含有胚芽和米糖层）、绿叶蔬菜、水果。
以上用到了都是五谷杂粮磨粉机、不锈钢五谷杂粮磨粉机、汽油五谷杂粮磨粉机、油性磨粉机等机器打粉。
现代人的饮食过于精细，导致肠胃失调，便秘等各种症状。燕麦、荞麦、葛根中含有的天然纤维素是精细食物中缺乏的，而糙米保留了糖层和胚芽层，富含膳食纤维，能预防便秘、改善肠胃衰弱。黑芝麻更具有润肠通便的作用。可改善节后暴饮暴食、精细油腻饮食所生产的便秘、大便燥结、脸上长痘等症状。
适宜人群：饮食精细油腻者；
| 通便排毒配方表 | ||||||
| 配料 | 燕麦 | 荞麦 | 淮山 | 黑芝麻 | 糙米 | 葛根 |
| 重量（克） | 150 | 150 | 150 | 250 | 150 | 50 |
通便排毒配料性味、归经、功用；
燕麦；燕麦味甘、性温，可溶性纤维可清洁肠道，吸收水分、加速肠胃蠕动。燕麦膳食纤维非常丰富，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海绵一样吸收胆固醇含量、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。
荞麦；味甘、性凉。通便解毒，又叫“净肠草”“消炎粮食”：荞麦中镁元素含量非常高，镁元素参与人体细胞能量转换，调节心肌活动并促进人体纤维蛋白溶解，降低血清胆固醇，预防动脉硬化、高血压、心脏病的作用。
淮山：味甘、性平，归脾、肺、肾经，含有消化酶，健脾开胃，能降低血脂。含有丰富的膳食纤维，高营养、低热量能通便、纤体减肥。
黑芝麻：味甘、性平，归肺、脾、肝、肾经，通便排毒，固精补肾。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
糙米：味甘、性平、富含膳食纤维，胚芽米糠层的膳食纤维：清理肠胃、保持血糖稳定、防便秘。现代营养学发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增值，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
葛根：甘辛，平，归脾、胃经，清热、降火、排毒。
膳食纤维的作用；
植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。不能被消化吸收转化为热能，因此可以达到减肥的目的；纤维素在大肠内能吸收水分而增加体积，膨胀后增加肠蠕动，减少粪便在肠道内滞留，这对防治便秘及肠癌大有裨益；能抑制人体对事物内糖份的吸收，维持平稳。燕麦、荞麦、淮山、葛根和糙米含有丰富的膳食纤维，黑芝麻润肠通便作用显著。排便不畅的人通常脸上会长痘，这时候配点银杏可以消除痘印，达到美白的作用。富含膳食纤维的食物；五谷杂粮，全谷、全麦（含有胚芽和米糖层）、绿叶蔬菜、水果。
以上用到了都是五谷杂粮磨粉机、不锈钢五谷杂粮磨粉机、汽油五谷杂粮磨粉机、油性磨粉机等机器打粉。
